produkty na redukcji

[...] węgle, ale teraz gdy zacząłem trenować, mam dietę raczej 50/50 węgle/białka no i wiadomo tłuszcze, witaminy itp... Nie spożywam żadnych odżywek białkowych, tylko naturalne produkty (ryby, drób, nabiał). Jeśli chodzi o węgle to głównie ryż brązowy, kasza jęczmienna/gryczana,owsianka czasami ciemne pieczywo grubi ziarniste. Tłuszcze z ryb oraz [...]

[...] będą wykorzystane, z tego powodu w mojej diecie na początku gościł biały chleb, czy najzwyklejszy makaron, a przy każdej okazji podawania produktów diety opisywane są produkty o niskim IG, i tu pierwsze moje pytanie ma to naprawdę takie duże znaczenie podczas redukcji? czytałem o tych skokach insuliny, ale sam już nie wiem gdzie leży [...]

[...] się tłuszczyku na udach/pośladkach (w ramach tych 3-5kg) Problemem dla mnie - podczas układania redukcji - jest wegetarianizm. Nie jestem pewien jak powinny być zastępowane produkty o charakterze mięsnym. Proszę więc o wyrozumiałość. W między posiłki wstawiane będą oczywiście różnego rodzaju warzywa, których (jak wyczytałem w innych tematach) [...]

[...] rozrobić carbonoxa w 500ml wody i popijać podczas aerobów? 6. Mam trochę obawy co do zawartości substancji słodzących, osobiście najchętniej pozamieniałbym to wszystko na produkty naturalne, nie mające szkodliwych substancji słodzących. 7. Mój największy problem, twarz, bardzo chudnie, razem ciałem, a tego nie chce jakieś rady? Proszę o [...]

[...] zbyt duży deficyt), gdzie: białko: 182g, tłuszcze: 66g, węglowodany: 220 g. Staram się to rozłożyć na 4 posiłki, poniżej prezentuje najczęściej jedzone przeze mnie potrawy/ produkty: I) Śniadanie: owsianka z białkiem serwatkowym na mleku sojowym słodzonym z malinami i borówkami lub banenem, masłem orzechowym i rodzynkami; jajka na miękko; wafle [...]

Nie szukam dodatkowej motywacji - mam mega zajawkę w temacie BB - trening to dla mnie święto, a dieta to balsam na moje ciało i dusze ! :) Zacząłem ćwiczyć ponad 10lta temu. Głupoty, zła dieta, zła technika, studia etc Jestem od paru lat na swoim - zawodowo, rodzina(30lat na karku) etc. Od tych 2-3lat na nowo się ogarniam - próbwałem iśc od [...]

[...] - psychicznie czuję się przy niej bardzo dobrze i stabilnie, natomiast wizualnie wiele bym poprawiła. Wilczy głód minął, jem teraz zdrowe, normalne ilości, stawiam na produkty jakościowe, ćwiczę regularnie i ogólnie czuję się bardzo dobrze. Zbudowałam fajne mięśnie i cóż, teraz wypadałoby zrzucić trochę tłuszczyku, który je przykrywa. I [...]

[...] i matek karmiących. Osoby z chorobami tarczycy stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Cena 24 zł brutto APLEFIT 100 tabl. x 600 mg Wszystkie produkty firmy Naturell posiadają pozytywną opinię Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Dostosowując się do wymogów ustawy "O warunkach zdrowotnych żywności i żywienia" [...]

[...] ukażą się w tym planie, jednak trzeba będzie spiąć pośladeczki i się postarać. Nikt nie urodził się od razu mocarzem :-D Suplementacja W suplementacji wykorzystam zarówno produkty od IHS jak i od konkurencji które zostały mi z poprzedniej redukcji. Jednak w przyszłości będę bazował tylko na produktach marki IHS. Od przyszłego miesiąca zagości [...]

[...] specyfikacji na opakowaniu w 100g tychże znaleźć można 37g bialka, 3g węglowodanów i 20g tluszczu)? 10. Czy oprocz jajek, warzyw straczkowych oraz nabialu sa jeszcze jakies produkty wysokobiałkowe na które powinienem zwrocic uwage? (uprzejmie prosze sobie darowac odpowiedzi dotyczace miesa) Za kilka dni koncze A6W i wtedy planuje zaczac z ta [...]

Wstęp: Witam! Składam serdeczną prośbę do wszystkich użytkowników mających sporą wiedzę w tej dziedzinie, a najbardziej do specjalistów (tj. moderatorów tego działu) o sprawdzenie i korektę poniższej diety. W ramach wstępu dodam, że od ponad dwóch lat zmagam się z niechcianą tkanką tłuszczową. Przez ten czas prowadziłem niestety nieregularne [...]

[...] 2 miesięcy Dukan. W moich dietach od zawsze brakowało tłuszczy, co przypłaciłam zapewne problemami hormonalnymi. Pozytywem jest to, że praktycznie nie jadam słodyczy, a produkty, które spożywam staram się, by były jak najmniej przetworzone. Po zapoznaniu się z artykułami a sfd, 2 tygodnie temu zwiększyłam kaloryczność mojej diety (ok. 1300) [...]

[...] i tureckie, więc liczę, że na śniadanie będą sery, mleko i jogurty typu greckiego. na Bałkanach takie jogurty są dodatkowo solone, w Rumunii też je jedzą, czy mogę te produkty zjadać na śniadanie ? i do tego ewentualnie jakieś jajko ? 4) jeżeli szwedzki stół w hotelu okaże się dla mnie niewypałem, czy dobrym rozwiązaniem będzie kupować [...]

[...] wszystkich wytycznych żywieniowych ,technik treningowych i całej tej fittnesowej otoczki. DIETA Jako,że bardzo puchnę po węglach chciałabym jemocno ograniczyć w diecie a produkty wybierać przede wszystkim z niskim IG. Czy kalorycznośc 1700 i rozklad B/T/W - 130/75/130 będzie dla mnie odpowiedni? Może odjąć trochę węgli na rzecz tłuszczów? [...]

[...] 4. Mam dietę na 1 dzień chciałbym żeby ktoś dał mi jakieś ciekawe warianty owych posiłków żebym nie musiał jeść tego samego codziennie.. ( Bardzo zależy mi żeby wybierać produkty z tańszej półki ponieważ nie dysponuje zbyt dużymi pieniędzmi i nie chciał bym żeby wyszło mi ponad 100zl/tydzień ) 5. Chciałbym żeby ktoś ogólnie powiedział mi co [...]

Witam!:) Mam pytanie odnośnie końcówki redukcji. Dane Wiek: 21 Wzrost: 165 Waga: 56/57,5 (w zależności od dnia cyklu) Obwód w biuście(1) : ok 90 Obwód pod biustem : ok 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): ok 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: ok 52/53 Obwód łydki : 33/34 W którym miejscu [...]

Indeks glikemiczny Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny Im więcej glukozy pojawi się we krwi po spożyciu danego węglowodanu, tym wyższy jest indeks glikemiczny. Warto pamiętać, że przetwarzanie produktów żywnościowych podwyższa ich indeks glikemiczny: płatki [...]

BCAA XTRA + L-Glutamine - proszek do rozpuszczenia o smaku cytrynowym, - aż 5g BCAA w porcji, wzmocniony sporą dawką L-Glutaminy, - ogranicza procesy kataboliczne, - skraca okres regeneracji potreningowej, pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu, - nasila biosyntezę białka mięśniowego. Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło [...]

[...] dużo Aktywność w ciągu dnia: tyle co nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem zdarzy się iść na siłownie lub rower, ale raczej rzaaadko Odżywianie: raczej produkty mleczne prócz sera żółtego nie sa mile widziane, ryby i grzyby absolutnie nie wchodzą w gre. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie stwierdzono jak [...]

[...] i dyskutował :-)) Tak więc zaczynając od michy, nie mam jakiś swoich posiłków, jem to co mam, to co zrobię. Oczywiście wszystko z głową i staram się jeść te mniej kaloryczne produkty. Całość wygląda tak: 2300 kcal B ~ 170-180g W ~ 230g T ~ 80g Suplementacja: omega, D3+K2, whey, kreatyna Aktualne wymiary: Waga ~ 87,9 kg Klatka ~ 101 cm Pas ~ 91 [...]